La memoria es una función cognitiva muy relevante que nos facilita la vida cotidiana al permitirnos recordar datos importantes como nombres, direcciones, citas, tareas pendientes, eventos. También mejora nuestro rendimiento académico y profesional porque aplicamos información relevante archivada en nuestra memoria en el momento adecuado. Favorece la toma de decisiones ya que las experiencias pasadas nos ayudan a tomar mejores decisiones en el presente y para el futuro. Nos da confianza y seguridad en nosotros mismos, lo que mejora las relaciones interpersonales, sociales y laborales.
Ejercitar la memoria retrasa el declive propio de la edad y previene o retrasa también la aparición de síntomas de enfermedades como el Alzheimer. Aquí te dejamos algunos artículos con tips y estrategias para mantener una buena memoria:
La Clínica Mayo (Mayo Clinic en inglés) es una reconocida organización sin fines de lucro de USA, dedicada a la parte clínica, la educación y la investigación.
En este artículo nos dan 7 sugerencias para estimular y mejorar la memoria que incluyen varios aspectos de nuestra vida diaria, desde el ejercicio mental en sí mismo, hasta la socialización, la importancia de organizarse, la alimentación, el ejercicio físico, y el control de enfermedades crónicas
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“Cuáles son los 5 beneficios del ejercicio físico que ayudan a tener un cerebro saludable”
Artículo de Infobae publicado en la página de la Universidad de Favaloro. Es una entrevista al Dr. Roberto Peidró, Director del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad de Favaloro. En ella el especialista explica en forma clara y amena de qué manera el ejercicio físico favorece la memoria y el cerebro en general. Se basa en estudios científicos
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TRES TIPS DE HARVARD PARA ENTRENAR TU CEREBRO Y MEJORAR TU MEMORIA (Artículo de TN bienestar)
Consejos que da la Universidad de Harvard para estimular nuestras habilidades cognitivas. Proponen ejercicio físico, opciones creativas y actividades desafiantes y complejas
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SIETE TRUCOS PARA EJERCITAR TU CEREBRO, SEGÚN EXPERTOS DE LA UNIVERSIDAD DE HARVARD
Nuevos consejos de los investigadores de la Universidad de Harvard para ejercitar la memoria y otras funciones cognitivas, publicados en la WEB de Business Insider. Todas las sugerencias están basadas en estudios científicos.
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También puede interesarte leer nuestro artículo sobre “Flexibilidad cognitiva, clave del éxito y del bienestar personal. Ejercicios para desarrollar esta habilidad”. Puedes acceder al artículo AQUÍ